Une alliée pour avancer
Parce que faire face au quotidien demande souvent plus que de bonnes intentions. Cela nécessite des appuis réguliers, des repères, une forme de discipline douce pour prendre soin de soi dans la durée.
L’application AYMA propose des ressources simples et accessibles pour soutenir ces gestes du quotidien, quelques minutes à la fois. Un accompagnement pensé pour renforcer l’élan, la confiance et la capacité à avancer, jour après jour.
L’application
TRAUMA-INFORMÉE
RESPIRATION
Des pratiques respiratoires pour réguler le système nerveux, ralentir et se recentrer, afin d’apaiser les tensions et renforcer la stabilité intérieure
RÉGULATION
Des pratiques de régulation émotionnelle pour revenir à soi, ajuster ses réponses et renforcer la stabilité au quotidien.
RESSOURCES
Des pratiques pour reconnaître ses capacités, cultiver ses forces et soutenir un sentiment de confiance et de pouvoir d’agir.
GRATITUDE
Des pratiques de gratitude et d’auto-compassion pour porter un regard plus doux sur soi, reconnaître ce qui soutient et renforcer le lien à ses expériences positives.
YOGA TRAUMA
Des pratiques corporelles inspirées du yoga trauma pour se reconnecter en douceur, retrouver de la sécurité, du choix et un sentiment de pouvoir dans le mouvement.
LES BIENFAITS
Reconnexion à Soi
Les pratiques proposées favorisent une reconnexion progressive au corps et aux sensations, souvent mises à distance. Elles aident à retrouver des repères sensoriels, à écouter les signaux corporels et à se sentir plus présente à soi.
Soutien au Bonheur
Parce que le quotidien n’est pas toujours facile, AYMA soutient un chemin vers plus de confort intérieur, de présence à soi et de joie. Un soutien au bonheur, sans idéal ni injonction, pour mieux vivre avec ce qui demeure difficile.
Empowerment
En mobilisant les ressources internes, l’application soutient le développement des forces et de l’empowerment. Les femmes renforcent leur capacité à faire face, à choisir et à agir avec plus de confiance et de clarté.
Disponible ici
AVIS CLIENTS
Une autre vision du soin
La vision d’AYMA s’inscrit dans une approche du soin qui ne se limite pas à faire disparaître les symptômes. Elle reconnaît la complexité des parcours, la persistance possible des difficultés, et la nécessité de soutenir la vie au-delà du traitement.
AYMA défend l’idée que le bien-être peut se construire dans la durée, à partir de pratiques simples, régulières et accessibles, respectueuses du vécu de chacune. Une vision du soin tournée vers la transformation, l’autonomie et la possibilité de vivre à nouveau .
Vous avez des questions ?
Oui. AYMA a été pensé et conçu spécifiquement pour les personnes ayant vécu des expériences traumatiques. Les pratiques proposées s’inscrivent dans une approche trauma-informée, attentive à la sécurité, au rythme, aux limites et à l’autonomie de chacune.
Il n’y a pas de durée imposée. Les pratiques sont conçues pour être courtes et accessibles, et peuvent être utilisées ou combinées en quelques minutes, selon les besoins et les possibilités de chacune.
Oui. AYMA encourage l’autonomie et l’écoute de soi. Les pratiques peuvent être choisies librement, en fonction de l’énergie, de l’émotion ou du besoin du moment.
L’application propose aussi des espaces plus ludiques, comme des cartes à découvrir pour explorer une force, une valeur ou une affirmation positive, simplement pour le plaisir et la curiosité.
Il est toujours possible d’arrêter une pratique à tout moment. AYMA invite à respecter ses limites, à ajuster, ou à choisir une autre ressource plus adaptée.
Si un inconfort persiste ou devient difficile, il est important de s’appuyer sur un·e professionnel·le de la santé mentale.
Non. AYMA n’est pas une psychothérapie et ne se substitue pas à un suivi thérapeutique. C’est une application de soutien, conçue pour accompagner les femmes à travers des pratiques corporelles, émotionnelles et attentionnelles, dans une approche trauma-informée, en complément ou en dehors d’un parcours de soin.
Oui. AYMA peut être utilisée avec ou sans psychothérapie. Elle s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent disposer d’outils concrets pour prendre soin d’elles, à leur rythme.
Non. AYMA ne remplace pas un accompagnement thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peut en revanche constituer un appui complémentaire ou un soutien autonome dans le quotidien.
AYMA s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent soutenir leur santé mentale, leur lien au corps et leurs ressources internes, notamment lorsqu’elles ont été marquées par des expériences difficiles ou traumatiques. Elle est pensée pour celles qui cherchent des appuis concrets, respectueux et accessibles, quel que soit leur parcours de soin.
AYMA est née du constat que les femmes sont particulièrement exposées aux expériences traumatiques, aux charges invisibles et aux impacts sur la santé mentale. Proposer un espace pensé spécifiquement pour les femmes permet d’offrir un cadre plus ajusté, plus sécurisant et plus respectueux des réalités vécues.
Les pratiques proposées dans AYMA s’appuient sur des approches validées et largement utilisées en clinique et en recherche, notamment autour du corps, de la régulation émotionnelle et des ressources. Elles sont issues de champs comme la psychologie, les neurosciences, les approches corporelles et les pratiques trauma-informée.
Oui. AYMA a été pensée pour être inclusive et adaptable, avec des pratiques modulables et non performatives. Chacune est invitée à ajuster, choisir ou interrompre les pratiques selon ses capacités, ses limites et son vécu.
Non. AYMA ne s’adresse pas uniquement aux moments de crise. L’application peut aussi être utilisée pour soutenir le quotidien, renforcer les ressources, cultiver le bien-être et prendre soin de soi, même lorsque les choses vont relativement bien.
Cela peut arriver, car certaines pratiques mobilisent le corps, les sensations ou l’attention. AYMA a été conçue pour limiter ces risques, avec des pratiques progressives et non intrusives, mais chaque expérience reste singulière.
Il est toujours possible d’arrêter une pratique, de faire une pause ou de choisir autre chose. AYMA encourage à écouter ses limites et, si un inconfort persiste, à s’appuyer sur un·e professionnel·le de la santé mentale.
Oui. La protection des données personnelles est une priorité pour AYMA. Les informations collectées sont limitées au strict nécessaire et traitées de manière sécurisée, dans le respect de la confidentialité et de la réglementation en vigueur.
Non. AYMA ne fixe aucun objectif de performance ni de résultat. L’application soutient une démarche libre, respectueuse du rythme et des besoins de chacune, sans attente de progression linéaire.
“the slower the faster”
Avec le temps, la clinique m’a appris que ralentir n’est pas un renoncement, mais souvent une condition du changement. C’est dans la lenteur, l’attention et le respect du rythme que quelque chose peut réellement se transformer. AYMA est née dans cette conviction, nourrie par la pratique la recherche et les rencontres. Une invitation à prendre le temps nécessaire pour soi et penser à accompagner le soin autrement.
J’espère que cette approche pourra soutenir celles qui prennent soin et celles qui cherchent à aller mieux, ouvrir des possibles et laisser le temps au soin de faire son chemin.